文／林以涵 
母乳是寶寶出生6個月內最好的食物，過了6個月之後，可漸漸嘗試食用流質、糊狀至泥狀的副食品，
這時爸爸媽媽得開始傷腦筋了，究竟寶寶能吃哪些食物？又有哪些是不能碰的地雷食物呢？
容易引發過敏的食物，最好先不要給寶寶吃，一開始以「低致敏食物」，如米糊、果泥、蔬菜泥餵食，
如果寶寶的皮膚沒有紅腫癢或出現疹子，也沒有腹痛、腹瀉的症狀，寶寶吃的食物原則上是沒有多大的問題；
輯／張詩華 諮詢／營養師程涵宇
◎乳酸飲料+香腸火腿
謠傳：這些加工肉品與乳酸飲料同食時會刺激致癌物質「亞硝胺」之生成，多吃致癌。
營養師答：為了防止食物腐敗、預防肉毒桿菌的生長及保色，加工肉製品中常會添加亞硝酸鹽，
【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 2013年10月7日 16:33
運動時身體總流失大量的水分與能量，光是喝水補充還不夠，適量的碳水化合物與維生素能幫助活力滿分。
但想買市售的運動飲料又怕傷身傷荷包怎麼辦？建議可試試蜂蜜檸檬水配方，純天然的檸檬、糖、鹽調和而成，
專屬喜愛運動的民眾。
【台灣新生報／記者萬博超】
高升糖指數的食物，通常不利血糖控制，但日本一項研究發現，這類食物有助睡眠。
特別的是，吃米飯為主的人更好入睡，麵食則無幫助，甚至出現較差的睡眠品質。
研究人員指出，高升糖指數的食物會讓血糖升高更快速，通常碳水化合物含量也比較豐富，
碳水化合物增加進入腦部的色胺酸，接著轉換成血清素，進一步分泌退黑激素，誘發睡意。
【圖文提供／台灣廣廈】 2014年8月20日 08:30
蘋果原產地是從中近東到高加索地區。外觀呈圓形、果肉堅硬，在較寒冷地區採收，屬中性食材。
從中醫觀點，有強健身體、解渴及調整腸胃的功能。
水溶性膳食纖維的果膠相當豐富，可在腸道吸附多餘的糖分及膽固醇，抑制其在血液中上升，能使排便順暢，
文／蘇珊嬅 諮詢／台大醫院腎臟科主治醫師姜至剛
保鮮膜為了增加在包覆食物及容器時，有很好的黏著度，成為快速、方便的保鮮工具，
就會在保鮮膜的製程中添加塑化劑，以增加延展性及可塑性，當塑化劑接觸油脂食物、高温，
可能會釋放出危害人體的有毒物質。所以在選購保鮮膜時，你得多留意手上拿的是哪一種保鮮膜！
◎去除冰箱裡的異味
榨汁後的檸檬別急著丟到垃圾桶裡，拿來放入冰箱中，即可為冰箱去除異味，帶來清香的檸檬味道。
VOGUE – 2014年7月3日週四 台北標準時間上午12:02
看似一氣呵成的洗頭、潤髮、護髮的三步驟，其實各有需要注意的小細節，想要一頭柔順似水的秀髮，
與其塗抹過多的髮品增添髮絲負擔，不如從正確的洗頭方式開始執行！
材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
做法：
1.將洋蔥洗淨，去掉表麵茶色外皮，切成八等份約半月形，將洋蔥裝入玻璃瓶內，
加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮 也一起加入效果更好。
【華人健康網 記者王姿尹 ／台北報導】 2014年7月14日 10:00
夏天是椰子的盛產期，尤其烈日當頭，很多人喜歡來一杯椰子水，既清涼降火、解渴又天然無負擔。
外電報導，椰子水除了飽含水份外，更包含滿滿的營養素和電解質，不只能美化皮膚、滋潤秀髮，
甚至還能緩解壓力、防止腎結石等，好處數不完！整理了一系列喝椰子水能帶來的好處，
【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2013年7月5日 12:20
提到菠菜，一般人對它的第一印象就是可以補鐵，連歷史悠久的美國卡通
「大力水手」，主角卜派都被形容成因一吃菠菜就可以因為豐富鐵質
而變身力大無窮；然而一切可能都只是個誤會，美國哈佛大學學者新書中
【華人健康網 記者劉郁伶／台北報導】 2013年12月23日 10:30
你是否習慣在外面買雞蛋買回家馬上冰？
你是否聽過有人說：「吃生蛋可以潤喉強身」，其實，這一些都是錯誤迷思。
蛋可說是國人居家常備食材，但對於如何保存蛋，以使蛋保有鮮度，
日本人總是創意無限，無論是在日常用品或是科技上常常帶給人們無窮的驚喜，就連在減肥方法上也不例外，
在日本近日出現了一種新潮減肥飲食法，將富有高纖維、具飽足感的金針菇製成冰塊，加入各種料理中食用，
網友試過後表示，不用刻意節食與運動，2周就可以瘦下2公斤。
